Gesundheitssport


Sport für die Gesundheit
Im Gegensatz zum Leistungssport dient der Gesundheitssport dem Ausgleich zum Berufsalltag, Freude und Spaß stehen klar im Vordergrund der Freizeitaktivität.
Ohne Leistungsdruck soll man Abstand vom stressigen Alltag finden und etwas aktiv für seine Gesundheit tun.

Warum Gesundheitssport?
Gesundheitssport ist nötig, da wir uns heute deutlich weniger als vor 100 Jahren bewegen. Durch Bewegungsmangel und häufiges, langes Sitzen kommt es schnell zu unterschiedlichen Beschwerden: Muskulatur, Knochen und Organe werden nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff oder Nährstoffen versorgt, Krankheiten treten häufiger auf und Belastungen setzen dem Körper stärker zu.
Ziel des Gesundheitssports ist in erster Linie der Erhalt und die Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit.

Wir sind auf Bewegung programmiert!
Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System, Übergewicht, Rückenschmerzen oder ein hoher Bluthochdruck sind nur einige Probleme, die in Folge von zu wenig Bewegung auftreten können. Die eigene Leistungsfähigkeit soll daher durch Gesundheitssport erhalten und individuell verbessert werden.
Ziel ist es die Muskelkraft zu steigern, Beweglichkeit zu verbessern, die aerobe Ausdauer zu steigern und die Koordination neu zu schulen. Darüber hinaus fördert Gesundheitssport die Lebensfreude, die körperlichen Widerstandskräfte, und den sozialen, aktiven Austausch mit anderen Menschen.

Gesunden Sport betreiben!
Der optimale Gesundheitssport ist ein sanftes aber gezieltes Muskel/Kraft, Ausdauer – und Beweglichkeits- Training. Risikofaktoren werden gesenkt, das seelische Wohlbefinden verbessert und der gesamte Körper trainiert. Gemeinsam mit Freunden oder der Familie trainiert es sich leichter und man kann das Sportprogramm besser in seine Freizeit einplanen. Integriert man die Trainingszeit fest in den Tages- und Wochenablauf, wird Gesundheitssport schnell zum festen Bestandteil des Alltags.

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