Fitness & Figur

Muskeltraining

Trainineren Sie mit einer großen Auswahl an Geräten nach Ihrem individuellen Trainingsplan. 

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eGym

Der neue Kraftzirkel von eGYM umfasst 8 Geräte, die alle wichtigen Muskelgruppen abdecken. Nur 15 Minuten dauert der gesamte Durchlauf, denn die Trainingsmethoden ermöglichen, das gesamte Muskelpotenzial in nur einem Satz komplett auszuschöpfen. 

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Herz-Kreislauf-Training

Ein regelmäßiges Ausdauertraining bringt Ihnen die nötige Leistung und Konzentration für den Alltag. 

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Flexx

Flexx entspricht einem ganzheitlichen Beweglichkeitstraining, welches den gesamten Bewegungsapparat erreicht. Es lässt sich hervorragend in vorhandene Trainingspläne integrieren und stellt zudem eine ideale Ergänzung zum Rücken-, Kraft- und Ausdauertraining dar. 

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Muskeltraining

Muskeltraining macht nicht nur schlank und fit, sondern auch gesund.


Ein Körper, der nicht regelmäßig und gezielt belastet bzw. trainiert wird, befindet sich im Ausnahmezustand.
Wer hingegen regelmäßig trainiert, fühlt sich nicht nur besser, sondern stärkt auch sein Immunsystem und erhöht seine Ausdauer. Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit hängen daher im Wesentlichen vom Zustand unserer Muskulatur und Fitness ab.

So kann eine starke Muskulatur beispielsweise auch Rückenschmerzen vorbeugen. Denn die Muskulatur stabilisiert den Rücken, gibt ihm Halt und hält ihn gleichzeitig beweglich. Außerdem ist Krafttraining auch bei Nacken- oder Schulterschmerzen geeignet. In Kombination mit Koordinationsübungen kann Krafttraining bzw. Muskeltraining auch Osteoporose vorbeugen. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung werden die Muskeln und auch der Stoffwechsel bei den Knochen stimuliert.

Allerdings sollte Krafttraining unter fachkundiger Anleitung stattfinden. Um ein effektives Training durchzuführen, welches auf Ihr Sportliches Ziel zugeschnitten ist, sprechen Sie mit unseren Trainern, die ein individuelles Programm mit Ihnen ausarbeiten.

Mit Muskelaufbau ist natürlich die Vergrößerung der Muskulatur gemeint – aber zielgerichtet.
Durch einen gezielten Muskelaufbau erhalten Sie im Alltag mehr Energie und können leichter Aufgaben erledigen die körperliche Kraft erfordern. Zu einem durch und durch gesunden Körper gehören deshalb natürlich auch Muskeln. Zusätzlich vermindern Sie mit einem trainierten Körper das Verletzungsrisiko bei körperlichen Betätigungen.

Mit Muskelaufbau ist natürlich die Vergrößerung der Muskulatur gemeint – aber zielgerichtet. Durch einen gezielten Muskelaufbau erhalten Sie im Alltag mehr Energie und können leichter Aufgaben erledigen die körperliche Kraft erfordern. Zu einem durch und durch gesunden Körper gehören deshalb natürlich auch Muskeln. Zusätzlich vermindern Sie mit einem trainierten Körper das Verletzungsrisiko bei körperlichen Betätigungen.

Muskelaufbau unter Anleitung von Spezialisten


Die Fitness- und Ernährungs-Spezialisten zeigen Ihnen wie Sie gezielt und gesund Muskeln aufbauen. Mit Krafttraining, Lauftraining und auch der ein oder anderen Groupfitness-Einheit werden mit viel Spaß an der Sache im Team Muskeln aufgebaut.

Unser Körper besteht aus ins gesamt 650 Muskeln, die wir täglich auf ganz unterschiedliche Art und Weise benutzen. Wussten Sie, dass Sie allein beim Lachen im Gesicht ca. 45 Muskeln benutzen? Um die wichtigsten Muskelpartien des Körpers zu trainieren reicht es jedoch nicht aus, einfach nur ein Fitnessstudio zu besuchen, denn mit falsch ausgeführtem Fitnesstraining verfehlen Sie die gewünschten Effekte.

Unser Team von Fitness und Ernährungsspezialisten greift ihnen unter die Arme und zeigt Ihnen wie Sie Fehler vermeiden.

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Flexx

Flexx entspricht einem ganzheitlichen Beweglichkeitstraining, welches den gesamten Bewegungsapparat erreicht. Es lässt sich hervorragend in vorhandene Trainingspläne integrieren und stellt zudem eine ideale Ergänzung zum Rücken-, Kraft- und Ausdauertraining dar. 

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Das „effective" Zirkeltraining

Mit den hydraulischen Zirkelgeräten haben wir eine weitere Lösung für Sie! Das Herzstück der effective-Trainingsgeräte ist der „isodynamische Widerstandsgeber". 

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Vibrationstraining

Obwohl das Vibrationstraining schon seit rund 40 Jahren bekannt ist, gibt es erst seit kurzem umfassende Untersuchungen zu den möglichen Vorteilen für Sportler und Sportlerinnen. 

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Gesundheitssport

Gesundheits-Sport für alle Altersgruppen wird im Energeticum groß geschrieben und stellt einen wichtigen Stellenwert da. 

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Rehasport

Rehasport richtet sich an Personen aus Lippstadt, Erwitte und Umgebung, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang belastbar und alltagstauglich sind.
 

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Rückengesundheit

Zum "Tag des Rückens" Gesundheit verschenken! Bis zu 4 Wochen kostenfreies Rücken-Training im Energeticum!

 

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Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Kooperationspartner, sowie die Vorteile unserer Mitglieder.

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