GRIT SERIES

LES MILLS GRIT SERIES ist ein energiegeladenes, motivierendes und enorm effektives Workout in Form eines Hochintensivem Intervalltrainings (HIIT), welches dank des kompakten 30-Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt. Als Teil eines kleinen Teams erhältst du direktes Coaching von deinem Captain, der dich und deine Teammitglieder zu Höchstleistungen motiviert.



Was erwartet mich?

• Abgestimmte HIIT Kurse im 30-Minuten-Format
• Aufwärmübungen bringen Deinen Puls auf Touren & aktivieren Dein neuromuskuläres System
• Trainingsintervalle mit hoher Belastung und kurzen Erholungsphasen
• Ein forderndes Workout der Extraklasse: 
Kraft- Plyometrie- oder Cardioübungen, mit denen Du bis an deine Grenzen gehst
• Abschluss einer jeden Trainingseinheit ist der Core-Track, für eine starke Körpermitte
• Förderung der Fettverbrennung, sowie der Produktion von Wachstumshormonen
• Aktivierung der Muskelfasern
• Ein erhöhter Kalorienumsatz - auch noch Stunden nach Deinem Workout

Mehr zu den Kursen

Pilates

Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, um nicht nur die Muskeln, sondern auch der Geist zu stärken. 

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Faszien-Kurs

Gestern haben wir einzelne Muskeln trainiert, heute bauen wir ganze Muskelketten auf, und was kommt morgen? Morgen trainieren wir das endlose Fasziennetz im Körper!

 

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BODYCOMBAT

BODYCOMBAT ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du dich völlig entfesseln kannst. Dieses Programm ist vom Kampfsport inspiriert. 

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deepWORK

deepWORK ist ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Holistisches Functional Grouptraining. 

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Functional Training

Das „Functional Training“ im Energeticum in Lippstadt dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit. 

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Rückenschule

In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt. 

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BODYBALANCE

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. 

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Kooperationspartner

Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Kooperationspartner, sowie die Vorteile unserer Mitglieder.

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