Was ist eigentlich TRX-Training?

TRX Training ist ein Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Mit über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden.

Da die Gurte des beim TRX Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese Instabilität kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

Somit zählt das TRX Training zu den  effektivsten Trainingsformen die derzeit bekannt sind.

Die wichtigsten TRX Trainingsprinzipien

1. Winkel-Prinzip

2. Stabilitäts-Prinzip

3. Pendel-Prinzip

TRX Training bedeutet dreidimensionales Training, das sportartspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern immer in der ganzen Kette beansprucht. Die Verbesserung muskulären Zusammenspiels steht  im Fokus.

Durch die hohe Trainingsintensität ist ein effektives Workout in 20 Minuten möglich. Mit stufenlosen Veränderungen kann jedes individuelle Trainingsziel realisiert werden.

Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes. Mit TRX Training sind diese Ziele, sowohl für Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler als auch für den Profi, schnell und effektiv erreichbar.

Besuch uns doch mal im Fitnessstudio Energeticum in Lippstadt. Wir zeigen dir hier alles was du zu TRX-Training wissen musst.

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