JoJo-Effekt

Der Jojo-Effekt – wie kommt es dazu und wie ist er komplett vermeidbar?

Du machst eine anstrengende Diät über mehrere Wochen und hast auch gute Erfolge erzielt, doch innerhalb kürzester Zeit kehren die verlorenen Pfunde wieder zurück? Die Waage zeigt wieder den Ausgangszustand oder gar noch mehr Kilos an? Das darf man sich dann unter „Jojo-Effekt!“ vorstellen.
Die gute Nachricht: Das muss nicht sein! Der Jojo-Effekt ist komplett vermeidbar.

Was führt wirklich zum Jojo-Effekt?
Wie kannst du den Jojo-Effekt komplett verhindern?

Was führt zum Jojo-Effekt? Die Fakten in Kurzform:
• Schlechte Diäten mit zu geringer Eiweißzufuhr
• Kein Krafttraining während der Diät/Gewichtsreduktion
• Stoffwechsel arbeitet unproduktiv, keine optimale Fettverbrennung
• “Überfressen” direkt nach dem Ende der kalorienreduzieren Zeit
• Rückfall in alte Ernährungsgewohnheiten
• Kein regelmäßiger Training nach der Gewichtsreduktion

Der Jojo-Effekt hat wenig mit der Diät zu tun, viel mehr mit dem Verhalten nach einer Diät. In der Tat schaffen es nur ca. 1/3 aller Abnehmwilligen einen Gewichtsverlust über einen längeren Zeitraum als z.B. einem Jahr zu halten. Allerdings sind daran nicht die Gewichtsreduktionsprogramme schuld, sondern das Verhalten der Personen danach.

Was kannst du dagegen tun?
Nutze unser Energeticum Experten-Team in Lippstadt und lass dich beraten und betreuen während der Gewichtsreduktionsphase. Gemeinsam finden wir das passende Abnehm-/Ernährungsprogramm und begleiten dich auch nach erreichtem Ziel weiter um den Erfolg dauerhaft zu erhalten.
Die zwei Kern-Lösungen:
• richtige Essgewohnheiten zu entwickeln, löst das Problem und verhindert den Jojo-Effekt
• regelmäßiges Training unterstützt den Erhalt des neuen Gewichts und bei der Vermeidung des Jojo-Effekts

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